Google
Menu

Во время беременности пора задуматься о рациональном питании!

питание при беременности питание при беременности
Беременность – это особенное время для любой женщины, а значит, перемен в питании не избежать. Рано или поздно вопрос о наиболее правильном для беременной женщины питании, встаёт перед любой будущей мамой, особенно трепетное отношение к данному вопросу наблюдается, конечно же, во время первой беременности. Почему беременным нужно питаться правильно? Наверное, все мы знаем, что во время «особого положения» женщины, её организму нужно как можно больше витаминов и минералов. Полноценное питание очень важно для правильного развития эмбриона, ведь именно сейчас происходит наиболее активный рост и развитие Вашего малыша. Не нужно пренебрегать этим вопросом, дабы не навредить здоровью и развитию ребенка и не испортить здоровье себе.
Сбалансированное питание – залог не только лёгкого течения беременности, но и правильного развития малыша, такое питание позволит избежать таких сопровождающих беременность неприятностей, как изжога или повышенное газообразование. Питаемся сбалансировано: покупаем важные продукты!
Итак, давайте рассмотрим наиболее необходимые продукты для рационального питание при беременности.
1.Необходимое количество белка получаем из молочных продуктов, мяса или птицы. Не забывайте и о растительных белках: злаковые, овощи и некоторые фрукты.
2.Помогаем развиваться мозгу и зрению будущего ребенка правильно с помощью Омега-3 жирных кислот.
Мало кто знает, что большое количество этих кислот содержится в льняном масле. Мы незаслуженно обходим его стороной, выбирая масло на прилавках магазинов. Достаточно их и в рыбе, её необходимо кушать не реже, чем два раза в неделю.
3.Молочные и кисломолочные продукты покупаем и кушаем для нормального развития скелета будущего ребенка. Питаемся правильно и чувствуем себя хорошо! Постарайтесь употреблять только свежие продукты: фрукты и овощи покупайте на рынке, там же захватите свежую зелень. Уточните у продавца рыбы, когда была привезена и расфасована рыба, насколько она свежая! Думаю, продавец войдет в Ваше положение и не станет советовать несвежую, привезенную уже достаточно давно рыбку. Следите за сроками годности всего, что покупаете. Немаловажным является также питьевой режим. Помните, что пить нужно не меньше 1,5 литров в день. Исключите вредные добавки, эмульгаторы, усилители вкуса, а также копчености и соленья в больших количествах, консерванты и маринады. Не ешьте много сладкого, ведь третья булочка за день вряд ли принесет пользу малышу, лучше замените такое лакомство фруктами или сухофруктами.
Оцените материал
(1 Голосовать)

центр узи диагностики

Полный спектр услуг в области ультразвуковой диагностики (УЗИ) в Москве.Ультразвуковые исследования всех органов и систем,при беременности, гинекологических патологиях, а так же узи сосудов. Прием гинеколога. Лабораторные анализы.

Наш адрес

город Москва

улица Липецкая 36/20

метро Царицыно

запись по телефонам

+74997258483

+79250254521

время работы 7.30-19.30

без выходных