Google
Menu

Как похудеть дома не навредив здоровью?

Кто не мечтал, быстро, а главное без особых усилий похудеть в домашних условиях. Но мы, авторы данной статьи, а так же профессиональные медицинские специалисты - вас разочаруем. Дело в том что, быстрое похудение, а главное здоровое - не возможно без применения определенных усилий.
Все новомодные средства, вызывающие по словам производителей быстрый и продолжительный эффект похудения - не более чем рекламный ход. А продолжительное применение данных препаратов, может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, причем как со стороны пищеварительной системы, так и других, в том числе и гормональной, что в свою очередь оказывает негативное влияние на весь организм в целом.
Что же касаемо рекламируемых аппаратов: вибромассажеры и их аналоги (пояса, манжеты и целые виброкомплексы) - все это так же далеко не безвредно. Как и любая физиотерапевтическая процедура, применение вибромассажеров - имеет кучу противопоказаний, к которым относятся заболеваний опорно-мышечного аппарата, онкологических патологий, различные воспалительные процессы. Поэтому без предварительного полноценного медицинского обследования, применение таких "аппаратов" может быть опасно для Вашего здоровья.
Отдельно можно, выделить способы похудения, основанные на употреблении лекарственных препаратов обладающие мочегонными и слабительными свойствами. Прежде всего - это лекарственные препараты, которые применять просто так нельзя. Они имеют свои показания и противопоказания. Излишнее выведение жидкости из организма, грозит не только обезвоживанием, но и целым списком возможных осложнений: образование тромбов, ломкость сосудов, нарушением водно-солевого баланса, и наконец в запущенных случаях к сердечной и почечной недостаточности. Поэтому лучше применять данную группу препаратов, только по их непосредственному назначению.
Так как же похудеть дома не навредив своему здоровью?
Прежде всего составление правильного диетического питания. Не нужно исключать полностью углеводы и жиры из своего рациона. Все микроэлементы употребляемые организмом нам необходимы для полноценной деятельности. Понятно, что не нужно питаться только сладким или макаронами, с хлебом. Но и следовать "глупым советам" о полном их исключении так же не следует. Пища должна быть разнообразной и вкусной, что бы не отбить желание худеть у организма - прежде всего. Попробуйте для начала уменьшить порции своих блюд, может этого и окажется достаточно. Попробуйте дробить недельное меню на своеобразные столы: рыбный, мясной, молочно-кислый, овощной, фруктовый и т.д. Но самое главное, для начала применения любой диеты, проконсультируйтесь со специалистом.
Применение физических нагрузок. Похудение в домашних условиях, возможно лишь при комплексном применении диеты и гимнастических нагрузок. Главное не перестараться на начальном этапе и не превратиться в "неподъемное тело" после первой же тренировки. Опять же осведомитесь о своем здоровье с лечащим специалистом, что бы избежать возможных осложнений. Так например, при заболеваниях суставов, категорически противопоказаны силовые нагрузочные упражнения.
Итак, подведем основные итоги, данной статьи:
  1. похудение в домашних условиях - возможно, если применять в комплексе физические нагрузки и диетическую составляющую.
  2. не верьте рекламным обещаниям о быстром и длительном похудении.
  3. прежде чем выбрать для себя, тот или иной способ похудения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Худеть необходимо, когда в этом есть реальная потребность для организма. Добиваться модельной худобы совершенно не обязательно и зачастую вредно, особенно если у Вас другая конституция тела. В заключении хотим просто пожелать всем читателям данной статьи: Здорового Вам похудения!
Оцените материал
(1 Голосовать)

центр узи диагностики

Полный спектр услуг в области ультразвуковой диагностики (УЗИ) в Москве.Ультразвуковые исследования всех органов и систем,при беременности, гинекологических патологиях, а так же узи сосудов. Прием гинеколога. Лабораторные анализы.

Наш адрес

город Москва

улица Липецкая 36/20

метро Царицыно

запись по телефонам

+74997258483

+79250254521

время работы 7.30-19.30

без выходных